Bylinkové čaje a ich priaznivé účinky pre naše zdravie

V našich krásnych smaltovaných hrnčekoch zdobených citátmi alebo ilustráciami zvieratiek si okrem chutnej kávy môžete vychutnať aj rôzne čaje. Preto vám prinášame tipy na bylinkové čaje a ich priaznivé účinky pre telo. Ak chcete zistiť vďaka, ktorému čaju sa zlepší vaše trávenie, zmierni bolesť a nervozita tak si prečítajte náš článok až dokonca.

Šalvia

Šalvia obsahuje veľké množstvo vitamínov ako napríklad vitamín A, C, E a vitamíny skupiny B. Okrem vitamínov je plná minerálov ako draslík, vápnik, horčík, zinok, či kyselina listová. Okrem toho má protizápalové, antibakteriálne a protivírusové účinky. Šalvia dokáže uľaviť od bolesti, zlepšiť trávenie, zmierňuje zápaly, posilňuje imunitu, zabraňuje nadmernému poteniu, pomáha pri nachladnutí, zmierňuje nervozitu a prispieva k liečbe ženských problémov.

Šalvii by sa mali vyhýbať tehotné a dojčiace ženy i malé deti. Denná dávka šalviového čaju sú tri šálky.

Príprava čaju

3-5 lístkov šalvie zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 10 minút.

Šípky

Šípky sú bohaté na vitamín C, B1, B2, K a P. Okrem toho obsahujú aj železo a vápnik. Šípkový čaj vysoko podporuje imunitný systém, detoxikuje organizmus a je vhodnou prevenciou voči rakovine, chrípke, nádche a osteoporóze. Zároveň má blahodárne účinky pri liečbe akné a ekzémoch. Podporuje správne trávenie, má močopudné účinky, bojuje proti únave a zlepšuje menštruačné ťažkosti.

Šípky je vhodné zbierať v mesiacoch september až október pred prvými mrazmi. Zbierajte len tvrdé plody červenej a oranžovej farby. V chrípkovom období môžete denne vypiť až 2 litre šípkového čaju.

Príprava čaju

Čajovú lyžičku sušených šípok zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.

Prečítaj si: 3 tipy na netradičné ubytovanie na Slovensku

Mäta

Mäta obsahuje vysoký obsah mentolu, ktorý má protizápalové a detoxikačné účinky. Okrem toho zlepšuje trávenie, reguluje vylučovanie žlče, zmierňuje nadúvanie, kŕče a pomáha pri nevoľnostiach. Tiež pomáha zmierniť kašeľ, pomáha pri zápaloch hrdla a horúčkach.

Denná dávka mätového čaju sú najviac 3 šálky.

Príprava čaju

Najviac 3g mätových lístkov zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 20 minút.

Zdroj foto: wikipedia commons