Archívy spánok » EO|Mode on

10 tipov ako zlepšiť spánok

Kvalitný spánok je základom zdravia. Ovplyvňuje našu náladu, energiu, koncentráciu, ale aj dlhodobé zdravie. Napriek tomu mnoho ľudí zápasí s problémami so spánkom. Ak sa každé ráno budíte unavený alebo máte problémy zaspať, nezúfajte. Existujú spôsoby, ako to zlepšiť. Prinášame vám 10 efektívnych tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť nielen zaspávanie, ale aj celkovú kvalitu spánku. […]

Ashwaghanda má pre zdravie veľa benefitov

Klaudia Bencúrová

Za posledné roky sa ashwaghanda stala veľmi populárnou vo svete športu, ale aj vo vedeckých štúdiách. Dôvodom môže byť aj fakt, že má pre naše zdravie veľké množstvo pozitívnych účinkov. Dokonca ashwaghanda pozitívne vplýva aj na regeneráciu svalov, čím zlepšuje športový výkon a svalovú silu. Tiež prispieva efektívnejšie okysličovať krv, a tým podporuje výdrž a

Ashwaghanda má pre zdravie veľa benefitov Read More »