Genetika ovplyvňuje viac než len farbu našich očí a výšku. Je kľúčovým faktorom, ktorý hrá rolu v tom, ako naše telo reaguje na cvičenie, priberanie svalovej hmoty a stratu tuku. Niekedy máme pocit, že niektorí ľudia sú v telocvični “geneticky obdarení,” no čo presne to znamená? Tento článok sa venuje tomu, ako genetika ovplyvňuje rôzne […]
Ako genetika ovplyvňuje naše športové výsledky? Read More »
Každý z nás sa občas zamýšľa nad tým, ako sa zbaviť nadbytočného tuku a dosiahnuť vytúženú formu. Telesný tuk sa často spája s niečím negatívnym, nežiaducim, nejde však len o estetický problém. Tuk v našom tele zohráva kľúčovú úlohu vo fungovaní organizmu. Často sa stretávame s obrazom vyrysovanej postavy, ktorú obdivujeme na obálkach fitness časopisov.
Aké percento telesného tuku je ideálne pre naše zdravie? Read More »
Jesť zdravé jedlá a športovať je to najlepšie, čo môžeme pre naše zdravie urobiť. No čo ak sa túžba po dokonalom zdraví zmení na nebezpečnú posadnutosť? Ortorexia patrí medzi poruchy príjmu potravy, ktorá sa prejavuje nezdravou posadnutosťou zdravým a čistým stravovaním. Tento termín prvýkrát predstavil doktor Steven Bratman v roku 1997. Ortorexia nie je oficiálne
Ortorexia – Keď je posadnutosť zdravým jedlom nebezpečná Read More »
Koľko vody by sme mali denne vypiť? Téma príjmu tekutín sa často skloňuje a neustále nás obklopujú rôzne odporúčania. Jedným z najznámejších odporúčaní je pravidlo osem pohárov vody denne. Ale je to naozaj tak? Poďme si rozobrať fakty a mýty o vode, ktorým možno stále veríme. 8 pohárov vody denne – kde vznikol tento mýtus?
Mýty o príjme tekutín – fakty, ktoré vás prekvapia Read More »
Na prvý pohľad vyzeráte štíhlo, možno dokonca zdravo. No pod povrchom je všetko inak. Telo má minimum svalovej hmoty, no nadbytok tuku. Tento stav, známy ako „skinny fat“ (štíhla obezita), predstavuje tichého nepriateľa, ktorý môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Ako skinny fat syndróm vzniká a čo s tým robiť? Čo je skinny fat syndróm?
Skinny fat syndróm: O čo ide a ako ho riešiť? Read More »
